🌧 気象病とは？
気象病（気象過敏症）とは、気圧・湿度・気温などの変化によって体に起きる不調のこと。
✅ 主な症状
- 頭痛・めまい・耳の閉塞感
- 関節の痛み・倦怠感
- 気分の落ち込み・不眠
✅ 主な原因
気圧の変化により自律神経が乱れ、体のバランスが崩れることが原因。特に内耳が敏感な人ほど影響を受けやすいとされています。
🌊 更年期と自律神経の関係
更年期にはエストロゲン（女性ホルモン）が急激に減少し、それにより自律神経のバランスが崩れやすくなります。
つまり、更年期の女性は気象病の影響を受けやすく、不調が出やすい状態にあるのです。
🧲 実は「フェリチン不足」も関係？
フェリチンは体内の“使える鉄”を表す指標。更年期世代の女性に特に不足しがちです。
☝️ 鉄不足の代表的な症状
- 慢性的な疲労感
- 立ちくらみ・めまい
- 頭痛・冷え
- 気分の落ち込み・不安感
これらは更年期症状と非常によく似ているため、「実はフェリチン不足が原因だった」というケースも珍しくありません。
🧪 実際にフェリチンを測ってみた！
スタッフ数名で実際にフェリチン検査を実施。結果は…ほぼ全員が基準値以下！
🛟 不調対策におすすめのセルフケア4選
- ① 朝ストレッチ＆深呼吸：自律神経を整えるルーティンに
- ② 鉄を意識した食事＋サプリ：赤身肉、レバー、ひじき、あさりなど（吸収率の高いヘム鉄を意識）
- ③ 頭皮ケア（ハイドラ洗浄）：血流改善で頭重・めまい軽減
- ④ 耳マッサージ＋気象アプリ：天気の変化に備えるセルフケア
🌈 まとめ：更年期・気象病・鉄不足は“複合型の不調”
更年期・気象病・フェリチン不足が同時に関わることで、体調不良が複雑化することがあります。
「なんとなく毎日しんどい」「気分が晴れない」そんな時は、ぜひフェリチン値の血液検査も検討してみてください。
日々のセルフケアで、天候に振り回されない体をつくっていきましょう！